為了血糖管理和減肥，我早餐吃燕麥片（Farmers Pantry的快速燕麥片）...^^

 

為了血糖管理和減肥，我早餐吃燕麥片...^^

燕麥片是將燕麥磨成粉末，方便食用的產品...ㅎ

燕麥比其他穀物含有更多的蛋白質、必需氨基酸和可溶性膳食纖維。

因此，它是以減肥和健康食品而廣為人知的超級食品之一...^^

燕麥具有多種功效與作用，但，

其中具有降低血糖水平的效果...^^

燕麥富含一種叫做β-葡聚糖的可溶性纖維，

這款β-葡聚糖有助於改善胰島素敏感性，降低血糖水平喔...^^

此外，燕麥還具有改善高血脂、抗癌效果、改善便秘、治療失眠、預防炎症的作用。

而且對骨骼和皮膚美容非常有幫助的真正超級食物呢...呵

但是這麼好的燕麥也有副作用，可能會引起過敏反應。

此外，燕麥屬於高碳水化合物食物，因此大量攝取時會

反而體重和血糖數值可能會上升，所以應該適量食用...^^

順便一提，我最近在吃的燕麥片是Farmers Pantry的快速燕麥片...ㅎ