Saya makan oatmeal (Oatmeal cepat dari Farmers Pantry) untuk sarapan demi mengontrol kadar gula darah dan diet...^^

 

Saya makan oatmeal untuk sarapan agar mengelola kadar gula darah dan diet...^^

Oatmeal adalah produk yang dibuat dari gandum yang dihaluskan menjadi bubuk agar lebih mudah dikonsumsi...ㅎ

Gandum memiliki kandungan protein, asam amino esensial, dan serat makanan larut yang lebih tinggi dibandingkan biji-bijian lainnya.

Jadi, ini adalah salah satu superfood yang dikenal luas sebagai diet dan suplemen kesehatan...^^

Oat memiliki berbagai manfaat dan efek yang banyak, tetapi,

Di antaranya memiliki efek menurunkan kadar gula darah...^^

Gandum memiliki banyak serat larut yang disebut beta-glukan,

Beta-glucan ini membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin...^^

Selain itu, gandum memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol, efek antikanker, memperbaiki sembelit, mengobati insomnia, dan mencegah peradangan.

Dan itu benar-benar superfood yang membantu kecantikan tulang dan kulit... hehe

Namun, bahkan gandum oat yang baik ini dapat memiliki efek samping dan dapat menyebabkan reaksi alergi.

Karena oat juga merupakan makanan tinggi karbohidrat, maka konsumsi dalam jumlah besar dapat...

Sebaliknya, berat badan dan kadar gula darah bisa meningkat, jadi harus makan dalam jumlah yang cukup...^^

Sebagai referensi, produk oatmeal yang baru-baru ini saya konsumsi adalah Quick Oatmeal dari Farmers Pantry... haha