为了血糖管理和减肥，我早餐吃燕麦片（Farmers Pantry的速食燕麦片）...^^

 

为了血糖管理和减肥，我早餐吃燕麦片...^^

燕麦片是将燕麦磨成粉制成的，方便食用的产品...呵呵

燕麦比其他谷物含有更多的蛋白质、必需氨基酸和可溶性膳食纤维。

因此，它是以减肥和健康食品而广为人知的超级食品之一...^^

燕麦具有多种功效和作用，但

其中具有降低血糖水平的效果...^^

燕麦富含一种叫做β-葡聚糖的可溶性纤维，

这个贝塔葡聚糖有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖水平呢...^^

此外，燕麦还有改善高脂血症、抗癌作用、缓解便秘、治疗失眠、预防炎症的功效。

而且对骨骼和皮肤美容非常有帮助的超级食物呢...呵呵

但是即使是如此好的燕麦，也可能会有副作用，可能会出现过敏反应。

此外，由于燕麦是高碳水化合物食物，因此大量食用时

反而体重和血糖水平可能会上升，所以要适量食用...^^

顺便说一下，我最近在吃的燕麦片是Farmers Pantry的速食燕麦片...呵呵