혈당관리와 다이어트를 위해 아침은 오트밀 (파머스팬트리의 퀵 오트밀) 먹어요...^^

 

혈당관리와 다이어트를 위해 아침 식사로 오트밀 먹어요...^^

오트밀은 귀리를 가루로 만들어서 먹기 편하게 만든 제품입니다...ㅎ

귀리는 다른 곡물에 비해 단백질, 필수아미노산, 수요성 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.

그래서 다이어트와 건강식품으로 널리 알려진 슈퍼푸드 중 하나입니다...^^

귀리에는 여러가지 효능과 효과 많지만,

그중 혈당 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다...^^

귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 풍부한데,

이 베타글루칸이 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되죠...^^

그 외에 귀리는 고지혈증 개선, 항암효과, 변비 개선, 불면증 치료, 염증 예방,

그리고 뼈와 피부 미용에 도움이 되는 정말 슈퍼푸드죠...ㅎ

그런데 이렇게 좋은 귀리도 부작용이 있는데 알레르기 반응이 나올 수 있습니다.

또 귀리는 고탄수화물 음식이기 때문에 대량 섭취 시에는 

오히려 체중과 혈당 수치가 상승할 수 있으니 적당량을 먹어야 합니다...^^

참고로 제가 최근에 먹고 있는 오트밀 제품은 파머스팬트리의 퀵 오트밀 입니다...ㅎ