Maladies dangereuses pour mon corps si je bois peu d'eau

Maladies dangereuses pour mon corps si je bois peu d'eau

 

1) Obésité et diabète

Basé sur les données de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition des États-Unis

Selon une étude, les personnes qui boivent en moyenne 1,53 litre d'eau par jour consomment 194 kcal de moins par jour que celles qui n'en boivent pas. La consommation d'eau augmente la sensation de satiété, ce qui réduit la quantité de nourriture ingérée et aide à prévenir l'obésité.

 

Une enquête menée auprès de 3 615 hommes et femmes d'âge moyen en France

En comparaison avec le groupe qui boit moins de 500 mL d'eau par jour, le groupe qui consomme entre 500 et moins de 1 000 mL d'eau voit une réduction de 68 % du risque de développer une hyperglycémie, et celui qui consomme plus de 1 000 mL voit une réduction de 79 %. Un apport insuffisant en liquides augmente la concentration de glucose dans le sang, ce qui accroît le risque d'hyperglycémie.

 

2) Cancer de la vessie et cancer du côlon

Lorsque la consommation de liquides diminue, la concentration de substances cancérigènes dans l'urine augmente.

Il existe des études montrant que l'augmentation de la durée de contact avec la muqueuse de la vessie augmente le risque de cancer de la vessie. Il en va de même pour le cancer du côlon.

En buvant suffisamment d'eau, le temps de transit des selles dans le côlon diminue, ce qui peut offrir une protection contre le développement du cancer du côlon.

 

3) Fonction cognitive

Il existe des études montrant qu'un état de déshydratation légère peut provoquer diverses modifications des fonctions cognitives telles que la concentration, la vigilance et la mémoire à court terme. Si la déshydratation persiste dans le corps, le taux de cortisol, une hormone du stress, augmente, ce qui peut entraîner une diminution des capacités cognitives telles que la mémoire.

 

 

Avoir l'habitude de boire de l'eau fréquemment est vraiment une bonne chose. Comme cela peut provoquer diverses maladies, il est toujours important de s'hydrater.