少喝水可能导致我身体的危险疾病

少喝水对我的身体有危险的疾病

 

1) 肥胖·糖尿病

根据美国国家健康与营养调查资料进行的调查

根据研究，平均每天喝1.53升水的人比不喝水的人少摄入194千卡。摄入水分可以增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于预防肥胖。

 

在法国对3615名中年男女进行了调查

结果显示，每天饮水少于500毫升的组与饮水在500至1000毫升之间的组相比，患高血糖的风险降低了68%；摄入超过1000毫升则降低了79%。水分摄入不足会导致血液中的葡萄糖浓度升高，从而增加高血糖的风险。

 

膀胱癌·大肠癌

如果水分摄入减少，尿液中的致癌物质浓度会增加

有研究表明，随着高度增加，长时间接触膀胱粘膜会增加膀胱癌的风险。结肠癌也是如此。

多喝水可以缩短大便在结肠中的通过时间，从而预期对结肠癌的发生具有保护作用。

 

认知功能

有研究表明，轻度脱水状态会引起注意力、觉醒和短期记忆等多种认知功能的变化。身体持续脱水时，压力激素皮质醇的浓度升高，可能导致记忆力等认知能力的下降。

 

 

经常喝水的习惯真的很好。因为它会引起各种疾病，所以补充水分总是很重要。