Bệnh nguy hiểm cho cơ thể khi uống ít nước

Các bệnh nguy hiểm cho cơ thể tôi khi uống ít nước

 

Béo phì và tiểu đường

Dựa trên dữ liệu điều tra của Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ

Theo nghiên cứu, những người uống trung bình 1,53L nước mỗi ngày tiêu thụ ít hơn 194kcal so với những người không uống. Uống nước giúp tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn tiêu thụ và hỗ trợ phòng ngừa béo phì.

 

Một cuộc khảo sát đã được thực hiện trên 3.615 nam nữ trung niên tại Pháp.

Kết quả cho thấy nhóm uống ít hơn 500mL nước mỗi ngày so với nhóm uống từ 500 đến dưới 1.000mL có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 68%, trong khi nhóm tiêu thụ trên 1.000mL giảm nguy cơ này đến 79%. Thiếu lượng nước cần thiết làm tăng nồng độ glucose trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

 

Ung thư bàng quang, ung thư đại tràng

Khi lượng nước tiêu thụ giảm, nồng độ chất gây ung thư trong nước tiểu sẽ

Có các nghiên cứu cho thấy nguy cơ ung thư bàng quang tăng lên do tiếp xúc lâu dài với niêm mạc bàng quang khi tăng cao. Tương tự như vậy, ung thư đại tràng cũng vậy.

Uống đủ nước giúp giảm thời gian di chuyển của phân qua ruột, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng.

 

3) Chức năng nhận thức

Tình trạng mất nước nhẹ có thể gây ra các thay đổi trong chức năng nhận thức như tập trung, tỉnh táo và trí nhớ ngắn hạn, theo các nghiên cứu. Khi mất nước kéo dài trong cơ thể, nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao có thể dẫn đến giảm khả năng ghi nhớ và các chức năng nhận thức khác.

 

 

Thói quen uống nước thường xuyên thật sự rất tốt. Vì nó gây ra nhiều bệnh khác nhau, nên việc bổ sung nước luôn quan trọng.