少量の水を飲むと私の体に危険な病気

少量の水を飲むと私の体に危険な病気

 

肥満・糖尿病

アメリカ国民健康栄養調査のデータに基づいて調査された

研究によると、1日に平均1.53リットルの水を飲む人は、それ以外の人よりも1日あたり194キロカロリー少なく摂取していることがわかりました。水を摂取すると満腹感が増し、食事量が減少して肥満予防に役立ちます。

 

フランスで中年の男女3615人を対象に調査した

結果、1日に500mL未満の水を飲むグループと比較して、500〜1,000mL未満の水を飲むグループは高血糖症の発症リスクが68％減少し、1,000mL以上摂取すると79％減少した。水分摂取が不足すると血中のグルコース濃度が上昇し、高血糖症のリスクが高まる。

 

膀胱癌・大腸癌

水分摂取が減少すると尿中の発癌物質濃度が

膀胱粘膜と長時間接触することで膀胱癌のリスクが高まるという研究がある。大腸癌も同様である。

十分な水分を摂取すると、便の大腸通過時間が短縮され、大腸癌の発症に対する保護効果が期待できる。

 

認知機能

軽度の脱水状態は、集中・覚醒・短期記憶などさまざまな認知機能の変化を引き起こすという研究があります。体の脱水が持続すると、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度が上昇し、記憶力などの認知能力の低下を引き起こす可能性があります。

 

 

水分を頻繁に摂る習慣は本当に良いと思います。さまざまな病気を引き起こすと言うので、常に水分補給は重要ですね。