Enfermedades peligrosas para mi cuerpo si bebo poca agua

Enfermedades peligrosas para mi cuerpo si bebo poca agua

 

1) Obesidad y diabetes

Basado en los datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Estados Unidos

Según los estudios, las personas que beben en promedio 1.53 litros de agua al día consumen 194 kcal menos al día en comparación con las que no lo hacen. Beber agua aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, lo que ayuda a prevenir la obesidad.

 

Se realizó una encuesta a 3615 hombres y mujeres de mediana edad en Francia.

Como resultado, en comparación con el grupo que consume menos de 500 mL de agua al día, el grupo que consume entre 500 y menos de 1,000 mL de agua tiene un riesgo reducido del 68% de desarrollar hiperglucemia, y si se ingieren más de 1,000 mL, la reducción es del 79%. La ingesta insuficiente de líquidos aumenta la concentración de glucosa en sangre, elevando el riesgo de hiperglucemia.

 

Cáncer de vejiga y cáncer de colon

La disminución en la ingesta de líquidos aumenta la concentración de sustancias carcinogénicas en la orina.

Existen estudios que indican que la exposición prolongada a la mucosa de la vejiga aumenta el riesgo de cáncer de vejiga. Lo mismo ocurre con el cáncer de colon.

Beber suficiente agua puede reducir el tiempo de tránsito de las heces en el colon, lo que puede tener un efecto protector contra el desarrollo de cáncer de colon.

 

3) Función cognitiva

Se ha investigado que un estado leve de deshidratación puede causar cambios en diversas funciones cognitivas como la concentración, la alerta y la memoria a corto plazo. Cuando la deshidratación persiste en el cuerpo, los niveles de cortisol, una hormona del estrés, aumentan, lo que puede llevar a una disminución en la memoria y otras capacidades cognitivas.

 

 

Tener la costumbre de beber agua con frecuencia realmente parece una buena idea. Dado que puede causar diversas enfermedades, siempre es importante mantenerse hidratado.