晚餐，薑黃飯和秋葵湯

晚餐

黑芝麻粥、薑黃雜糧飯 / 生胡麻

炒小魚兩種豆豉

菠菜湯、牛蒡醬、韭菜拌菜、紫蘇葉拌菜、醃蘿蔔、白菜泡菜

•配菜巡迴兩圈

我餓了，所以又多吃了一點飯。

我需要找一下應該攝取多少碳水化合物！

我覺得他吃得比較少。