Cơm nghệ tối và canh rau má

bữa tối

Cháo mè đen, cơm trộn nghệ và các loại ngũ cốc / vừng tươi

Hai loại cá cơm rang và đậu nành rang

Canh rau chân vịt, dưa củ cải muối, hành lá trộn, lá tía tô muối, kimchi củ cải, kimchi cải thảo

• Thực hiện vòng quanh các món ăn phụ 2 lượt

Tôi đói quá nên đã ăn thêm một chút cơm.

Tôi cần tìm hiểu xem nên ăn bao nhiêu carbohydrate!

Tôi nghĩ anh ấy ăn ít hơn.