Malam hari, nasi kunyit dan sup bayam

Malam

Bubur biji hitam dan nasi campur kunyit / biji jintan segar

Dua jenis tumis ikan teri dan kacang kedelai panggang

Sup sayur daun katuk, tumis akar burdock, campuran daun bawang, daun perilla, kimchi lobak, kimchi kubis

• Putaran makanan pendamping sebanyak 2 kali

Saya merasa lapar, jadi saya makan sedikit lagi.

Saya harus mencari tahu berapa banyak karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi!

Saya rasa dia makan sedikit.