Dîner, riz au curcuma et soupe de malva

Dîner

Porridge de sésame noir, riz aux grains mélangés au curcuma / jeunes graines de perilla

Deux types de bokkeum d'anchois, haricots noirs mijotés

Soupe d'oseille, légumes braisés de bardane, salade de ciboulette, salade de perilla, kimchi en cubes, kimchi de chou chinois

Rotation des accompagnements de base, 2 tours

J'avais faim, alors j'ai mangé un peu plus.

Je dois vérifier combien de glucides je devrais consommer.

Je pense qu'il mange moins.