我的高蛋白書 山羊奶初乳蛋白

我每天都在運動，但主要是有氧運動，肌肉似乎不太容易增長。雖然如果多做一些力量訓練會更好，但時間也不太充裕，所以我開始在運動時吃點蛋白質。與類似的產品相比，價格和蛋白質含量都不錯。

基本上以一次服用量為基準，蛋白質就有25克（通常一個雞蛋約6克），只喝這個就能輕鬆達到一天攝取量的一半，真不錯。

只是冷水不易溶解是個缺點。應該用溫水來溶解，這樣比較容易溶開。