我的蛋白質補充品是每天清晨吃兩個水煮蛋、一些薑黃粉和一杯牛奶...^^

我的蛋白質補充品是每天清晨吃兩個水煮蛋、一些薑黃粉和一杯溫牛奶...^^

我認為除了服用蛋白質補充劑外，透過食物攝取才是最好的...呵

以前我會和鹽一起吃水煮蛋，但從大約一年前開始，我會和薑黃粉一起吃。

薑黃粉具有抗炎作用，因此我每天都會與煮熟的雞蛋一起食用。

而且雞蛋比起煎蛋，水煮蛋脂肪較少，對健康更有益呢...ㅎ

早上，我會稍微加熱牛奶，讓它變得溫暖來喝...^^

牛奶被認為是人體吸收蛋白質最好的來源呢...ㅎ

祝大家都健康快樂...^^