저의 단백질 보충템은 매일 이른 아침 삶은 계란 2개와 강황가루 그리고 우유 1잔 입니다...^^

저의 단백질 보충템은 매일 이른 아침 삶은 계란 2개와 강황가루 그리고 따뜻한 우유 1잔 입니다...^^

단백질 보충제를 먹는 것도 좋지만 음식으로 섭취하는게 젤 좋다는 생각입니다...ㅎ

예전에는 삶은 계란을 소금과 같이 먹었는데, 1년정도 전부터 강황가루와 같이 먹습니다.

강황가루가 항염증 작용을 해서 매일 삶은 계란과 함께 섭취하고 있습니다.

그리고 계란은 후라이보다는 삶은 계란이 기름기가 적어서 건강에 더 좋다고 하네요...ㅎ

아침이라 우유는 살짝 데워서 따뜻하게 먹습니다...^^

우유가 단백질을 몸에서 젤 잘 흡수한다고 하죠...ㅎ

모두 모두 건강하시길요...^^