我的健康飲食計劃

我努力每天吃一餐清淡餐。多蔬菜，低鹽飲食。

因為只用一種食譜吃會覺得膩，所以我會多樣化地做越南春捲、巫師湯、蔬菜沙鍋、沙拉、蔬菜拌飯等等來吃。這樣吃的話，排便活動確實變得順暢，皮膚也變得更清澈，我覺得很不錯。

因為每次都覺得整理蔬菜很麻煩，所以提前準備3到4天的份量，這樣準備時間就會縮短，變得更方便。洗淨後盡量擠乾水分，放入密封容器中，幾天內都能保持新鮮。最近我會在蔬菜上淋一些橄欖油來保存，這似乎是保持新鮮的方法，推薦給你！這樣一來，不管是拌飯還是沙拉，只要拿出來就可以直接放上去，真的很方便。

드레싱 같은 경우도 토마토나 마늘을 마리네이드해두고 그걸 그대로 사용하면 편해서 한번 만들때 대량생산해두고 있어요. 이렇게 뒀다가 채소만 넣어 샐러드로, 파스타면 넣어 볶아 알리오올리오로 먹고 있어요.