我的健康饮食计划

我每天努力吃一顿清淡餐，蔬菜丰富，低盐。

因为只吃一种食谱会觉得腻，所以我会多样化地制作越南春卷、巫师汤、蔬菜火锅、沙拉、蔬菜拌饭等。这样吃的话，排便活动确实变得顺畅，皮肤也变得更清澈，我觉得很好。

因为每次都觉得整理蔬菜麻烦，所以提前准备3到4天的蔬菜，吃起来就会省下很多时间。洗净后尽量挤干水分，放入密封容器中，可以保持几天的新鲜。最近我会在上面淋一些橄榄油保存，感觉这样可以更好地保持新鲜，推荐给大家！这样一来，无论是拌饭还是沙拉，只要拿出来就可以直接放上去，非常方便。

在调味料方面，也会腌制番茄或大蒜，然后直接使用，这样很方便，所以一次会大量制作。这样保存后，只需加入蔬菜做成沙拉，或者加入意大利面炒成阿里奥奥利奥享用。