健康小貼士）喝酒時

 

大家都經常喝酒吧？

 

喝酒一旦開始就會一直喝下去的感覺

 

五花肉配燒酒，炸雞和比薩配啤酒，奶酪配紅酒等等

 

適合的組合太多了

 

看到美味的食物，自然而然會想到酒ㅠㅠ

 

 

但是如果一直喝酒的話

 

傷害健康，腹部脂肪也在增加，，

 

如果經常飲酒並持續一段時間

 

心臟周圍的肌肉受到攻擊時

 

纖維化並變得僵硬

 

可能會發生變形。

​

 

肌肉變得僵硬並進行纖維化時

 

傳遞到心臟的各種信號

因為中斷而導致

 

這種異常症狀在心臟上表現為微細的顫抖症狀

 

可能會發生心房顫動

 

(來源：Naver部落格)

 

每當看到這樣的文字，以及看到自己逐漸變化的身體時，我都會下定決心戒酒，哈哈哈

 

但是大家都很難戒酒吧ㅠㅠ

 

 

所以我換了酒的種類！

 

我基本不喝啤酒。

 

啤酒是用穀物製成的酒精飲料，熱量較高。

 

所以當我非常想喝啤酒的時候

 

我喝海特的零度啤酒！！

 

(不可避免時就喝卡斯特輕啤酒吧^^ 哈哈)

 

 

啤酒的味道也相當不錯

 

卡路里也只有大約10卡路里ㅠ沒有負擔喔

 

沒有酒精，用一罐就滿足了

 

 

而且我也常喝烈酒

 

 

蒸餾酒的原料成分大多已經揮發殆盡，除了酒精成分之外沒有營養素！

 

其他酒類多以穀物或水果製成，因此碳水化合物含量較高！！

 

但蒸餾酒並非如此。

 

也就是碳水化合物含量低的意思！！

 

我在這方面最近喝蒸餾酒。

 

但是經常喝也不好喔！！請參考一下啦哈哈哈

 

(酒精濃度越高，卡路里也越高喔^^)

 

 

而且我不太吃下酒菜！！

 

完全不吃下酒菜對健康不好，但

 

選擇下酒菜時，我會選擇新鮮的。

 

例如沙拉、小番茄、少量的起司等等

 

我不選太油膩、太甜或太鹹的下酒菜

 

選擇那樣的下酒菜就會一直想吃下去。

 

所以我努力吃一些比較健康的下酒菜！！

 

 

而且喝酒後經常喝水，也不太會想到下酒菜^^

 

 

這是我喝酒時的絕佳技巧！！

 

喝酒雖然不常喝比較好，但

 

畢竟也不能完全不喝啊 ㅎㅎ

 

請供參考！

 

 

大家一起建立健康的飲酒習慣與文化吧^^