健康のヒント) お酒を飲むとき

 

皆さん、よくお酒を飲みますか？

 

お酒も一度飲むとつい飲み続けてしまう気がします。

 

サムギョプサルには焼酎、チキンとピザにはビール、チーズにはワインなどなど

 

合う組み合わせがあまりにも多すぎて

 

おいしい料理を見ると自然とお酒が思い浮かびますねㅠㅠ

 

 

しかし、酒を飲み続けると

 

健康も害し、お腹の脂肪も増える、、

 

アルコールの摂取が頻繁になり長期化すると

 

心臓周辺の筋肉が攻撃を受けながら

 

線維化して硬くなりながら

 

変形が発生する可能性があります。

​

 

筋肉が硬くなり線維化が進行すると

 

心臓に伝わるさまざまな信号が

途切れるようになって

 

このような異常な症状は心臓に微細な震えの症状を伴います

 

心房細動が発生する可能性があります

 

(出典：ネイバーブログ)

 

このような文章を見るときや、変わりつつある自分の体を見るとき、禁酒を誓うことにしていますね（笑）

 

でも、みんなお酒を控えるのはなかなか難しいですよねㅠㅠ

 

 

だから私はお酒の種類を変えました！

 

まず、ビールはあまり飲みません。

 

ビールは穀物から作られたアルコール飲料なのでカロリーが高いです

 

だから、ビールをとても飲みたいときは

 

ハイトのゼロビールを飲みます！！

 

やむを得ないときは、カスライトくらいですね^^ ㅎㅎㅎ

 

 

ビールの味もかなりします

 

カロリーも10キロカロリー程度で負担になりません。

 

アルコールもなくて、一缶で満足です。

 

 

そして蒸留酒をたくさん飲みます。

 

 

蒸留酒はまず原料の成分が多く飛んでしまい、残っていないため、アルコール成分以外に栄養素がないそうです！！

 

他の種類は穀物や果物で作られているものが多いため、炭水化物が高いです！！

 

しかし、蒸留酒はそうではないのです。

 

つまり、糖質が低いということです！！

 

私はその点で最近蒸留酒を飲みます。

 

だからといって、頻繁に飲むのは良くないので!! 参考にしてくださいねㅎㅎㅎ

 

アルコール度数が高いほどカロリーも高いそうです^^

 

 

そして、私はおつまみをあまり食べません！！

 

おつまみを全く食べないのは健康に良くありませんが

 

新鮮なものを選んでおつまみを選びます

 

例としてサラダ、ミニトマト、少量のチーズなど

 

脂っこすぎたり甘すぎたり塩辛すぎるおつまみは選びません。

 

そんなおつまみを選ぶと、ずっと食べたくなりますね。

 

だから、少し健康的なおつまみを食べるように努力します！！

 

 

それにお酒を飲んで水をよく飲むので、おつまみのこともあまり考えませんね^^

 

 

これが私の飲み会のときの秘密のコツです！！

 

お酒は頻繁に飲まない方が良いですが

 

それでも全く飲まないわけにはいかないね（笑）

 

ご参考になれば幸いです！！

 

 

皆さん、健康的な飲酒習慣と文化を築きましょう^^