健康小贴士）喝酒时

 

大家都经常喝酒吧？

 

喝酒一旦开始就会一直喝下去的感觉

 

五花肉配烧酒，炸鸡和披萨配啤酒，奶酪配葡萄酒等等

 

适合的组合太多了

 

看到美味的食物就会不由自主地想到酒ㅠㅠ

 

 

但是如果一直喝酒的话

 

既损健康，又增加腹部脂肪，，

 

如果频繁且持续摄入酒精

 

心脏周围的肌肉受到攻击时

 

变得纤维化和变硬

 

可能会发生变形。

​

 

肌肉变得僵硬并且纤维化进行时

 

传递到心脏的各种信号

断开了

 

这种异常症状在心脏上表现为细微的颤抖。

 

可能会发生心房颤动

 

（来源：Naver博客）

 

每当看到这样的文字，看到自己逐渐变化的身体时，我都会下定决心戒酒，哈哈哈

 

但是大家都很难戒酒吧ㅠㅠ

 

 

所以我换了酒的主要品种！

 

我基本不喝啤酒。

 

啤酒是由谷物制成的酒精饮料，热量较高。

 

所以当我非常想喝啤酒的时候

 

我喝海特的零度啤酒！！

 

在无法避免的情况下，喝点卡斯特莱特之类的吧^^ 哈哈哈

 

 

也有啤酒的味道

 

卡路里也只有大约10卡路里ㅠ没有负担哦

 

没有酒精，用一罐就满足了

 

 

而且我经常喝烈酒。

 

 

蒸馏酒由于原料中的成分大量挥发，所以除了酒精成分外没有营养物质！

 

其他酒类大多由谷物或水果制成，因此碳水化合物含量较高！！

 

但蒸馏酒并非如此。

 

也就是说碳水化合物含量低！！

 

在这方面，我最近喜欢喝烈酒。

 

虽然如此，但频繁饮用也不好哦！！请参考一下，哈哈哈

 

(酒精度越高，热量越高哦^^)

 

 

而且我不太吃下酒菜！！

 

完全不吃下酒菜对健康不好，但

 

我选择新鲜的下酒菜。

 

例如沙拉、樱桃番茄、少量的奶酪等。

 

我不选择太油腻、太甜或太咸的下酒菜。

 

选择那样的下酒菜就会一直想吃。

 

所以我努力吃一些比较健康的下酒菜！！

 

 

而且喝酒后经常喝水，也不太会想到下酒菜^^

 

 

这是我喝酒时的绝佳技巧！！

 

虽然不常喝酒比较好，但

 

不过还是不能完全不喝呢，呵呵

 

希望对您有所帮助！！

 

 

让我们共同营造健康的饮酒习惯和文化^^