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膝蓋疼痛的困擾。
2024.04.29 17:26
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幾年前突然膝蓋疼痛去看醫生，醫生說軟骨有點磨損。

我只服用膝蓋營養補充劑，沒有接受特殊治療。

我每天早上都在散步運動，但有時候會感到不舒服。

我應該做腿部肌力訓練，但我只做步行有氧運動。

有哪些營養補充品對膝蓋軟骨有很大幫助呢？

我聽說游泳很好，但我還是沒勇氣去嘗試。

你正在做哪些腿部肌力訓練呢？
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評論6
  • 個人資料圖片
    저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요.
주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요.
근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
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    作家
    저도 어느순간 갑자기 아프더라구요.
호관원 선전 많이 봤네요
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    저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만
근력운동으로 계단 운동
실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
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    作家
    무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요.
자전거는 좋을거 같아요
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    저도 무릎 안 좋은데
병원레서 열심히  걸어라고 했어요
 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
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    作家
    걷는게 좋긴하군요.
꾸준히 해야겠네요

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