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膝盖疼痛的困扰。
2024.04.29 17:26
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几年前突然膝盖疼痛去医院检查，医生说软骨有些磨损。

我只开了膝关节营养剂，没有进行特殊治疗。

我每天早上都在散步锻炼，但有时候会感到疼痛。

我被告知需要做腿部力量训练，但我只进行步行有氧运动。

有什么营养补充剂对膝盖软骨有很大帮助吗？

我听说游泳很好，但我觉得难以开始。

你在做哪些腿部力量训练？
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评论6
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    저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요.
주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요.
근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
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    作家
    저도 어느순간 갑자기 아프더라구요.
호관원 선전 많이 봤네요
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    저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만
근력운동으로 계단 운동
실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
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    作家
    무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요.
자전거는 좋을거 같아요
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    저도 무릎 안 좋은데
병원레서 열심히  걸어라고 했어요
 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
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    作家
    걷는게 좋긴하군요.
꾸준히 해야겠네요

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