長胖的水果 瘦身的水果 3-10

葡萄 

一個小葡萄串含有140卡路里，在水果中也屬於較高熱量的。

尤其是巨峰葡萄的熱量是普通葡萄的三倍。

蜜瓜

一個小的大約300卡路里，切成薄片的一片約38卡路里。

甜美的果汁中含有大量糖分，尤其是在夜晚食用是絕對禁止的。

香蕉

糖尿病患者為了提高血糖值而經常使用，因為其血糖生成指數（GI）很高。

卡路里也是每個100千卡。

西瓜

所謂的糖瓜西瓜，的確如此。糖度也相當高。

由於吸收速度快，即使吃得很多也很快就會感到飢餓

作為代餐並不適合。一塊大約50卡路里。