정이
Frutas que engordan, frutas que adelgazan 3-10
2023.04.28 21:54
Frutas que engordan
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Uva Una pequeña uva tiene 140 kcal, lo que la convierte en una de las frutas con mayor contenido calórico. Especialmente, las uvas Kyoho tienen tres veces las calorías de las uvas comunes. Una pequeña pieza tiene 300 kcal, y una rebanada delgada tiene 38 kcal. Contiene una gran cantidad de azúcar en su jugo dulce, por lo que especialmente no se debe comer por la noche. Tiene un índice glucémico (IG) tan alto que los pacientes con diabetes lo usan con frecuencia para aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Las calorías también son 100 kcal por unidad. La expresión "sandía azucarada" es cierta. Tiene un nivel de dulzura muy alto. Porque la absorción es rápida y, aunque comas mucho, te da hambre rápidamente No es recomendable como sustituto de comida. Un trozo grande tiene 50 kcal. |
Melón amargo
En una porción, aproximadamente 35 kcal, no es muy calórico pero tiene un índice glucémico alto.
No comas la parte de la semilla.
mandarina
Equivale a tres pepinos grandes con 62 kcal cada uno. También tiene un índice glucémico alto, siendo un ejemplo de fácil aumento de peso.
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Frutas que ayudan a adelgazar
tomate Solo 40 kcal por 30 tomates cherry. Fruta que llena sin ser una carga.
bazo Tiene solo 25 kcal por porción, por lo que es bajo en calorías en comparación con su tamaño. Es rico en fibra, por lo que es bueno comer jugo de pera cuando el intestino está mal. |
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