长胖的水果 减肥的水果 3-10

葡萄 

一个小束水果的热量为140千卡，在水果中属于较高的热量。

尤其是巨峰葡萄的卡路里是普通葡萄的三倍。

蜜瓜

一个小的大约300千卡，切成薄片的一片大约38千卡。

甜美的果汁中含有大量糖分，尤其是在晚上食用绝对禁止。

香蕉

糖尿病患者为了提高血糖水平而经常使用的GI值很高。

卡路里也是每个100千卡。

西瓜

所谓的糖瓜西瓜确实如此。糖度也很高。

因为吸收快，即使吃得很多也很快就会感到饿。

作为代餐并不合适。一块大块的热量为50千卡。