太る果物 痩せる果物 3-10

ぶどう 

小さな房一つで140キロカロリーで、果物の中でもカロリーが高い。

特にゴールデンは普通のブドウのカロリーの3倍です。

メロン

小さなもの一つが300キロカロリー、薄くスライスした一切れが38キロカロリー。

甘い果汁には糖分が多く含まれているため、特に夜に食べるのは禁物です。

バナナ

糖尿病患者が血糖値を上げるために好んで使用するほど、GIが高い。

カロリーも1個あたり100kcalです。

スイカ

砂糖スイカという言葉は本当です。そのくらい甘さが高いです。

吸収が早いため、たくさん食べてもすぐに空腹になるから

食事の代わりには良くないです。大きな一切れは50キロカロリーです。