最近我覺得頭髮掉得很多。比以前感覺髮量少了一點,已經開始擔心脫髮了。在正式開始脫髮之前,我想採取一些預防措施。首先我買了防脫髮洗髮水,但不知道還能做些什麼來預防脫髮。有沒有人知道哪些食物或營養補充品對預防脫髮有直接的幫助呢?