Ya estoy preocupado por la caída del cabello. ¿Cuáles son las formas de prevenir la caída del cabello?

Últimamente siento que se me cae mucho el cabello. Tengo la sensación de que mi volumen ha disminuido en comparación con antes y ya me preocupa la pérdida de cabello. Quiero prevenirla antes de que comience de manera más severa. Primero compré un champú para prevenir la caída del cabello, pero no sé qué más debo hacer para prevenirla. ¿Alguien sabe si hay alimentos, suplementos u otras cosas que tengan un efecto positivo directo en la prevención de la caída del cabello?