Je suis déjà préoccupé par la perte de cheveux. Quelles sont les méthodes préventives contre la perte de cheveux ?

Ces derniers temps, je pense que je perds beaucoup de cheveux. J'ai l'impression que ma chevelure s'est un peu raréfiée par rapport au passé, et je commence déjà à m'inquiéter de la perte de cheveux. Avant que la perte de cheveux ne devienne un problème sérieux, je souhaite prendre des mesures préventives. J'ai d'abord acheté un shampooing anti-chute, mais je ne sais pas quoi faire d'autre pour prévenir la dégradation. Quelqu'un sait-il si certains aliments ou compléments alimentaires ont un effet positif direct sur la prévention de la perte de cheveux ?