Tôi đã bắt đầu lo lắng về rụng tóc rồi. Có những phương pháp phòng ngừa rụng tóc nào không?

Gần đây tôi cảm thấy tóc rụng nhiều hơn. Cảm giác tóc ít hơn so với trước đây, và tôi đã bắt đầu lo lắng về hói đầu rồi. Tôi muốn phòng ngừa trước khi tóc rụng trở nên nghiêm trọng hơn. Tôi đã mua dầu gội chống rụng tóc, nhưng tôi không biết còn những điều gì khác tôi có thể làm để phòng ngừa hói đầu. Có ai biết những loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung nào có ảnh hưởng tích cực trực tiếp đến việc giảm rụng tóc không?