最近、髪の毛がたくさん抜けるようになった気がします。以前より髪の量が少なくなった感じがして、もう薄毛の悩みが出てきました。本格的な薄毛が始まる前に予防できる方法を試したいと思います。まず、薄毛予防のシャンプーを買ったのですが、他に何をすれば薄毛予防になるのかわかりません。もしかして、食べ物やサプリメントなど、薄毛に直接良い影響を与えるものをご存知の方はいませんか?