깐데또까
단음식은 다이어트할땐 적이지요 두번째가 인스턴트음식이네요
🥲這個世界上有太多美味的東西了。
在減肥時，如果只能忍受一種食物，哪一種會比較有益呢？醫生們都說是「甜食」。
糖果中的糖不僅容易轉化為脂肪，而且在多方面對身體有害。
根據對1000名醫生進行的調查，作為“減肥期間絕對不吃的食物”，最多人選擇了💥“甜食”。
▲糖葫蘆、蛋糕等甜食（37.5%）
▲比薩、漢堡等即食食品（21.2%）
▲떡볶等高碳水化合物食品（18.5%）
▲拉麵、燉菜等高鈉食品（12.0%）
▲油炸食品等高脂肪食品（9.4%）居首。
為了少吃甜食，應養成查看產品背面營養成分表中的「糖類」含量的習慣。每日適合攝取的糖分量為50克。如果某產品中的糖類含量超過20克，則屬於非常高的量，建議不要食用。
葡萄糖會增加發胖的風險。血液中的葡萄糖量增加時，為了降低血糖，胰島素激素會過度分泌，導致胰臟功能下降。由於大量分泌的胰島素使血糖急劇下降，身體會誤以為缺乏葡萄糖，進而更渴望甜食。此外，如果平時的身體運動量與攝取的葡萄糖過多，未被身體活動用作燃料的多餘葡萄糖會轉化為脂肪。長期下來，這會增加肥胖和糖尿病的風險。
來源：健康朝鮮
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評論 8
땡땡이맛난것들은 피해야 하지요 오늘도 잘 피하도록 노력해야겠네요
H.J왠지 스트레스를 받으면 더욱더 좋아보이는 음식들이네요. 그런데 한 번쯤 한 번 좀 이렇게 되면서 자꾸 먹는 거 같아요. 안 먹지는 않는 음식이지만 조금 멀리해야되는 뭔가 어려움이 많은 음식이네요
해피혀니단음식 너무 좋아하는데 최대한 줄여봐야 겠어요 정보 감사합니다
애플단음식 많이 줄이려고 하는데 떡볶이 피자 햄버거가 문제네요 조금씩 가끔 먹도록 ㅎㅎ
우블리에알면서도 실천하기가 힘든 것이네욤 전 특히 라면이 참 참기 힘든 음식이네염
냥냥이단음식도 라면도 좋아하는데ㅎ 어휴 완전 끊지는 못해도 줄여야 되겠어요. 정보 잘봤습니다.좋은하루 되세요~