目前血壓處於正常階段，但有預測未來可能進展為高血壓的方法。可以躺著測量血壓。

 

高血壓是一種在發病前提前知道非常重要的疾病，因為可以通過生活習慣的改善來預防。收縮壓高於140mmHg或舒張壓高於90mmHg時，診斷為高血壓，超過這些數值會大大增加心腦血管疾病的發病風險。因心腦血管疾病而死亡的風險是正常的2.6倍，腦梗塞的發病概率也提高7倍。收縮壓在130~139mmHg、舒張壓在80~89mmHg屬於高血壓前期，收縮壓在120~129mmHg則被歸類為注意血壓。

當正常血壓的人躺下測量血壓時，如果數值高於正常範圍，表示比正常人更有高血壓等心血管疾病的發病風險。

 

通常躺著測量血壓時，比坐著測量略微升高，這是因為重力會降低血壓。

 

哈佛醫學院史蒂芬·朱拉·塞克博士研究團隊進行了一項研究，旨在確認躺著時血壓升高是否超過正常範圍，並且可以視為心血管疾病的危險因素。研究團隊測量了沒有心血管疾病的11369名參與者在不同姿勢下的血壓，並追蹤分析了25至28年。實驗參與者中有16%在坐著時血壓正常，但躺著時卻被測定為高血壓。研究團隊將血壓異常定義為血壓在躺著時超過正常範圍。分析結果顯示，僅在躺著時被測定為高血壓的參與者，其冠狀動脈疾病的發病風險比血壓正常者高出53%，心衰竭風險高出51%，中風風險高出62%，所有原因導致的死亡率高出34%。

 

如果仰臥時收縮壓高於120mmHg、舒張壓高於80mmHg，則應改善生活習慣。 

 

每週進行中等強度的有氧運動5次，每次至少30分鐘，或高強度的有氧運動3次，每次至少20分鐘，以促進心肺功能。此外，平時應努力減少壓力。減少思緒，定期進行冥想可能會有所幫助。經常測量血壓，及時接受治療也很重要。

 

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我們父母家也用家庭血壓計

媽媽每天都在檢查。

您是在椅子上進行的。

 

躺著做的話血壓可能會稍微升高一些呢