Vous pouvez vérifier à l’avance le risque d’hypertension artérielle en mesurant votre tension artérielle dans « cette posture ».

Il existe un moyen de savoir à l'avance si votre tension artérielle se situe actuellement dans la norme, mais que vous présentez un risque élevé d'hypertension à l'avenir. Il vous suffit de mesurer votre tension artérielle en position allongée.

 

L'hypertension est une maladie qu'il est crucial de diagnostiquer avant qu'elle ne s'aggrave, car elle peut être prévenue par des modifications du mode de vie. On diagnostique une hypertension lorsque la pression artérielle systolique est supérieure ou égale à 140 mmHg et la pression artérielle diastolique supérieure ou égale à 90 mmHg ; le dépassement de ces seuils augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Le risque de décès par maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est multiplié par 2,6 et la probabilité de subir un infarctus cérébral par 7. Une pression artérielle systolique comprise entre 130 et 139 mmHg et une pression artérielle diastolique comprise entre 80 et 89 mmHg sont considérées comme une préhypertension, tandis qu'une pression artérielle systolique comprise entre 120 et 129 mmHg est considérée comme une hypertension limite.

Si une personne ayant une tension artérielle normale mesure sa tension artérielle en position couchée et que celle-ci est supérieure à la normale, cela signifie qu'elle présente un risque plus élevé de développer des maladies cardiovasculaires, telles que l'hypertension artérielle, qu'une personne ayant une tension artérielle normale.

 

En général, la pression artérielle augmente légèrement lorsqu'on la mesure en position couchée par rapport à la position assise. Cela s'explique par le fait que la gravité abaisse la pression artérielle.

 

Une équipe de recherche dirigée par le Dr Steven Jura Sek de la faculté de médecine de Harvard a mené une étude afin de déterminer si une pression artérielle élevée en position couchée, dépassant la normale, pouvait être considérée comme un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. L'équipe a mesuré la pression artérielle de 11 369 personnes sans antécédents de maladie cardiovasculaire dans différentes positions et a suivi et analysé les résultats pendant 25 à 28 ans. Seize pour cent des participants présentaient une pression artérielle normale en position assise, mais élevée en position couchée. L'équipe de recherche a défini cette « anomalie limite de la pression artérielle » comme une hypertension. L'analyse a révélé que les participants présentant une pression artérielle élevée uniquement en position couchée avaient un risque accru de 53 % de développer une maladie coronarienne, de 51 % d'insuffisance cardiaque, de 62 % d'accident vasculaire cérébral et de 34 % de mortalité toutes causes confondues, comparativement à ceux dont la pression artérielle était normale en position assise et couchée.

 

Si votre pression artérielle systolique est de 120 mmHg ou plus et votre pression artérielle diastolique de 80 mmHg ou plus en position couchée, vous devez améliorer vos habitudes de vie. 

 

Pratiquez une activité physique aérobique favorisant la fonction cardiorespiratoire à une intensité modérée pendant au moins 30 minutes, cinq fois par semaine, ou à une intensité élevée pendant au moins 20 minutes, trois fois par semaine. Par ailleurs, efforcez-vous de réduire le stress au quotidien. Limiter les ruminations et pratiquer régulièrement la méditation peuvent être bénéfiques. Il est également important de contrôler fréquemment votre tension artérielle et de consulter un médecin en cas de besoin.

 

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Il y a également un tensiomètre à domicile chez mes parents.

Ma mère prend de mes nouvelles tous les jours.

Il le fait en s'appuyant sur la chaise.

 

Ainsi, le faire en position allongée pourrait entraîner une légère augmentation de votre tension artérielle.