Medir su presión arterial en esta posición puede ayudarle a identificar su riesgo de tener presión arterial alta.

Incluso si su presión arterial es normal actualmente, hay una manera de determinar si corre el riesgo de desarrollar hipertensión en el futuro. Simplemente mídase la presión arterial acostado.

 

La hipertensión es una enfermedad que es crucial reconocer antes de que se desarrolle, ya que se puede prevenir mediante modificaciones del estilo de vida. Una presión arterial sistólica de 140 mmHg o superior y una presión arterial diastólica de 90 mmHg o superior se diagnostica como hipertensión. Más allá de estos niveles, el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular aumenta significativamente. El riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se multiplica por 2,6 y la probabilidad de desarrollar un accidente cerebrovascular se multiplica por siete. Una presión arterial sistólica de 130-139 mmHg y una presión arterial diastólica de 80-89 mmHg se consideran prehipertensión, mientras que una presión arterial sistólica de 120-129 mmHg se considera alerta.

Si a una persona con presión arterial normal se le mide la presión arterial mientras está acostada y es más alta que el rango normal, significa que tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como presión arterial alta, que una persona con presión arterial normal.

 

Al medirse la presión arterial acostado, suele ser ligeramente más alta que al medirse sentado. Esto se debe a que la gravedad reduce la presión arterial.

 

Un equipo de investigación dirigido por el Dr. Stephen Jura-Sek de la Facultad de Medicina de Harvard realizó un estudio para determinar si una presión arterial más alta de lo normal al estar acostado podría considerarse un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. El equipo de investigación midió la presión arterial en diferentes posiciones en 11.369 personas sin enfermedad cardiovascular y las siguió durante 25 a 28 años. El dieciséis por ciento de los participantes tenía presión arterial normal al estar sentados, pero presión arterial alta al estar acostados. El equipo de investigación definió la presión arterial alta como cualquier valor por encima del valor inicial. Los resultados mostraron que los participantes que tenían presión arterial alta solo al estar acostados tenían un riesgo 53% mayor de desarrollar enfermedad de la arteria coronaria, un riesgo 51% mayor de insuficiencia cardíaca, un riesgo 62% mayor de accidente cerebrovascular y un riesgo 34% mayor de mortalidad por todas las causas que aquellos que tenían presión arterial normal tanto acostados como sentados.

 

Si su presión arterial sistólica es de 120 mmHg o más y su presión arterial diastólica es de 80 mmHg o más cuando está acostado, necesita mejorar sus hábitos de estilo de vida. 

 

Realice ejercicio aeróbico de intensidad moderada, que promueve la función cardiopulmonar, durante al menos 30 minutos cinco veces por semana, o ejercicio de intensidad vigorosa durante al menos 20 minutos tres veces por semana. También debe esforzarse por reducir el estrés regularmente. Aquietar sus pensamientos y practicar la meditación con regularidad puede ser útil. También es importante controlarse la presión arterial regularmente y recibir tratamiento inmediato.

 

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Mis padres también tienen un monitor de presión arterial en casa.

Mi mamá me revisa todos los días.

Puedes hacerlo colgándolo en una silla.

 

Si lo haces acostado, tu presión arterial puede aumentar ligeramente.