現在の血圧は正常範囲ですが、将来的に高血圧に進行する可能性が高いかどうかを事前に知る方法があります。横になって血圧を測定すれば良いです。

 

高血圧は発症前に事前に知ることが非常に重要な疾患です。生活習慣の改善によって予防できるからです。収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合、高血圧と診断されますが、これらの数値を超えると心血管疾患の発症リスクが非常に高まります。心血管疾患による死亡リスクは2.6倍に、脳梗塞の発症確率は7倍に上昇します。収縮期血圧130〜139mmHg、拡張期血圧80〜89mmHgは高血圧前段階と分類され、収縮期血圧120〜129mmHgは注意血圧とされます。

正常な血圧の人が横になって血圧を測ったときに正常範囲より高い場合、それは正常な人よりも高血圧などの心血管疾患の発症リスクが高いことを意味します。

 

通常、横になって血圧を測ると、座って測るよりもわずかに高くなる。重力が血圧を下げるためである。

 

ハーバード医科大学のスティーブン・ジュラ・セク博士の研究チームは、横になったときの血圧が上昇した場合、それが正常範囲を超えることが心血管疾患のリスク要因と見なせるかどうかを調査しました。研究チームは、心血管疾患のなかった11,369人の姿勢別血圧を測定し、その後25〜28年間追跡・分析を行いました。実験参加者の16％は座って測定したときは正常であったのに対し、横になったときは高血圧と測定されました。研究チームは、血圧異常を高血圧と定義しました。分析の結果、横になった状態でのみ高血圧と測定された実験参加者は、横になったり座ったりしているときの両方で正常な人よりも、冠状動脈疾患の発症リスクが53％、心不全のリスクが51％、脳卒中のリスクが62％、すべての原因による死亡率が34％高いことが確認されました。

 

横になったときの収縮期血圧が120mmHg、拡張期血圧が80mmHg以上であれば、生活習慣を改善する必要があります。 

 

心肺機能を促進する有酸素運動を中程度の強度で週に5回、30分以上または高強度で週に3回、20分以上行う。また、普段からストレスを減らす努力をすることも必要だ。考えを減らし、定期的に瞑想を行うことが役立つ場合がある。頻繁に血圧を測定し、適切な治療を受けることも重要だ。

 

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私たちの両親の家にも家庭用血圧計を。

お母さんは毎日チェックしています。

椅子に掛けてされるんですよ

 

横になって行うと血圧が少し上がることもあるのですね