人們開始注意到有人用大麥茶代替水……這健康嗎？

在家，人們常會用大麥茶泡水，當作飲用水飲用。很多人也會像喝水一樣喝其他各種茶。但是，喝茶而不是喝水真的對健康有好處嗎？

 

◇推薦用穀物茶代替水…腎臟有問題的人應避免飲用。

 

綜上所述，包括大麥茶在內的一些茶飲，可以直接用水沖泡飲用，不會造成太大問題。加川大學吉爾醫院營養科主任許正妍（音譯）表示：「大麥茶、糙米茶等穀物茶飲並無特殊副作用，因此用它們代替水飲用並無不妥。」大麥茶等穀物茶富含膳食纖維，有助於減肥和預防糖尿病，同時也能有效改善腸道健康。此外，它們還富含鈉、鉀等礦物質，有助於維持體內電解質平衡。

然而，腎功能受損者應避免飲用穀物茶。這是因為穀物茶中的鉀會幹擾鉀的正常排泄，進而導致心臟病發作、肌肉麻痺和心律不整等問題。 “穀物茶富含鉀，鉀是一種水溶性礦物質，但腎功能受損、無法正常排泄鈣質的人不應飲用，”營養科主任許正妍（音譯）表示，“事實上，我們通常建議慢性腎病患者飲用白開水而不是茶。”

 

◇避免飲用含咖啡因的茶，即使是肉桂茶也有毒。

 

含有咖啡因的茶，例如綠茶和紅茶，不適合代替水飲用。根據韓國食品藥品安全部統計，每100毫升飲料中綠茶的咖啡因含量為25-50毫克，紅茶為20-60毫克，烏龍茶為20-60毫克。即使只喝幾杯，也很容易超過每日建議攝取量400毫克。過量攝取咖啡因會導致各種副作用。營養學主任許正妍（音譯）表示：“咖啡因會刺激人體的交感神經系統，從而導致焦慮和失眠。咖啡因還會促進利尿，從而導致脫水。”

 

一些肝功能不佳的人可能會用核桃茶代替水。然而，肝功能指標異常或已有肝病的人應該避免飲用核桃茶。核桃茶含有高濃度的核桃萃取物，例如安培洛辛和霍文寧，飲用後可能導致肝臟問題。事實上，首爾峨山醫療中心的研究團隊分析了15年間因急性中毒性肝炎相關急性肝衰竭而接受肝臟移植的患者，發現核桃是主要致病因素之一。許多人出於保健目的飲用核桃汁，但建議謹慎飲用，因為這可能會加重肝功能不佳者的負擔。

 

此外，不建議飲用玉米須茶或貴茶，因為如果長期飲用而非飲用白開水，可能會產生副作用。許正妍主任表示：“雖然沒有絕對的飲用量指南，但除了穀物茶之外，最好將所有茶的飲用量限制在每天一到兩杯以內。”

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我的祖母一直

他們說所有根莖類草藥茶都具有藥用價值。

 

穀物茶有益健康。

腎功能不佳者不宜服用。

 

據說綠茶和紅茶都很好，但它們都含有咖啡因。

飲酒過量不好。