Orang-orang mulai memperhatikan minum teh barley sebagai pengganti air… Apakah itu sehat?

Sering kita melihat orang menyeduh teh barley dan menggunakannya sebagai air minum di rumah. Banyak orang juga minum berbagai jenis teh lainnya seolah-olah mereka minum air putih. Tetapi, apakah ada manfaat kesehatan dari minum teh sebagai pengganti air putih?

 

◇Teh biji-bijian direkomendasikan sebagai pengganti air… Hindari jika Anda memiliki masalah ginjal.

 

Kesimpulannya, beberapa jenis teh, termasuk teh barley, dapat dikonsumsi dengan air tanpa masalah besar. Heo Jeong-yeon, direktur nutrisi di Rumah Sakit Gil Universitas Gachon, menyatakan, "Teh yang terbuat dari biji-bijian, seperti teh barley dan teh beras merah, tidak memiliki efek samping tertentu, sehingga meminumnya sebagai pengganti air bukanlah masalah." Teh biji-bijian seperti teh barley kaya akan serat makanan, sehingga baik untuk diet dan mencegah diabetes, serta efektif dalam meningkatkan kesehatan usus. Selain itu, teh ini kaya akan mineral seperti natrium dan kalium, yang efektif dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Namun, penderita gangguan fungsi ginjal sebaiknya menghindari teh biji-bijian. Hal ini karena kalium dalam teh biji-bijian dapat mengganggu ekskresi yang tepat, yang dapat menyebabkan masalah seperti serangan jantung, kelumpuhan otot, dan aritmia. "Teh biji-bijian mengandung banyak kalium, mineral yang larut dalam air, tetapi penderita masalah ginjal yang mencegah mereka mengeluarkan kalsium dengan benar sebaiknya tidak meminumnya," kata Heo Jeong-yeon, direktur nutrisi. "Bahkan, kami sering merekomendasikan pasien dengan penyakit ginjal kronis untuk minum air putih saja daripada teh."

 

◇Hindari teh yang mengandung kafein, bahkan teh kayu manis pun beracun.

 

Teh yang mengandung kafein, seperti teh hijau dan teh hitam, tidak cocok sebagai pengganti air. Menurut Kementerian Keamanan Pangan dan Obat-obatan, kandungan kafein per 100ml minuman adalah 25-50mg dalam teh hijau, 20-60mg dalam teh hitam, dan 20-60mg dalam teh oolong. Bahkan beberapa cangkir saja dapat dengan mudah melebihi asupan harian yang direkomendasikan sebesar 400mg. Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan berbagai efek samping. Menurut Heo Jeong-yeon, direktur nutrisi, "Kafein merangsang sistem saraf simpatik tubuh, yang dapat menyebabkan kecemasan dan insomnia. Kafein juga meningkatkan diuresis, yang dapat menyebabkan dehidrasi."

 

Beberapa orang dengan fungsi hati yang buruk mungkin minum teh kenari sebagai pengganti air. Namun, mereka yang memiliki hasil tes fungsi hati tinggi atau penyakit hati yang sudah ada sebaiknya menghindarinya. Minum teh yang mengandung senyawa dengan konsentrasi tinggi seperti amperopsin dan hovenitin dari kenari dapat menyebabkan masalah hati. Bahkan, sebuah tim peneliti di Seoul Asan Medical Center menganalisis pasien yang menjalani transplantasi hati karena gagal hati akut terkait hepatitis toksik akut selama periode 15 tahun dan mengidentifikasi kenari sebagai salah satu penyebab utamanya. Banyak orang mengonsumsi jus kenari untuk alasan kesehatan, tetapi perlu berhati-hati karena dapat menjadi beban bagi mereka yang memiliki fungsi hati yang buruk.

 

Selain itu, disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi teh rambut jagung atau teh biji kayu manis, karena dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama sebagai pengganti air. Direktur Heo Jeong-yeon menyatakan, "Meskipun tidak ada pedoman mutlak untuk konsumsi, sebaiknya batasi semua teh, kecuali teh biji-bijian, hingga satu atau dua cangkir per hari."

=============

Nenekku telah

Mereka mengatakan bahwa semua teh akar memiliki khasiat obat.

 

Teh biji-bijian baik untuk kesehatan Anda.

Orang dengan fungsi ginjal yang buruk sebaiknya tidak mengonsumsinya.

 

Teh hijau dan teh hitam konon baik untuk kesehatan, tetapi keduanya mengandung kafein.

Minum terlalu banyak tidak baik.