水の代わりに麦茶を煮て飲む人々に注目…健康には問題ないだろうか？

家庭で麦茶を煮て飲料水として利用する姿はどこでもよく見られる。他にも、さまざまな種類のお茶を飲料水のように飲む人が多い。果たしてお茶を飲料水の代わりに飲んでも健康には何の問題がないだろうか？

 

◇水代用として穀物茶おすすめ…小豆が悪い場合は避けるべきです

 

結論から言えば、麦茶を含むいくつかの茶は飲料水で飲んでも大きな問題を引き起こさない。ホ・ジョンヨン加川台吉病院栄養室長は「麦茶、玄米茶などの穀物で作った茶は特別な副作用がなく、水の代わりに飲んでも問題を起こさない」と話した。麦茶などの穀物茶には食物繊維が豊富で、ダイエットや糖尿病予防によく、腸の健康改善にも効果がある。他にも、ナトリウム、カリウムなどのミネラル成分が多く、体内電解質バランスを整えるのにも効果的です。

ただし、コンペ機能が離れている人は穀物茶を避けなければならない。穀物茶のカリウムが適切に排出されず、心臓発作、筋肉麻痺、不整脈などの問題を引き起こす可能性があるためだ。ホ・ジョンヨン栄養室長は「穀物茶には水溶性ミネラルであるカリウムが多く含まれているが、腎臓に問題がありカルシウムをきちんと排出できない人は飲んではいけない」とし、「実際に慢性のコンペ病患者にお茶の代わりにミネラルウォーターを飲むよう勧める方だ」と話した。

 

◇カフェイン含有茶は避けなければならず、小屋の木もむしろ毒

 

緑茶、紅茶などカフェインが入っているお茶は水代用には向いていない。食品医薬品安全処によると、飲料100ml基準のカフェイン含有量は▲緑茶25～50mg▲紅茶20～60mg▲ウーロン茶20～60mgだ。数杯だけ飲んでも毎日カフェイン摂取推奨量である400mgを越えやすい。カフェインの過剰摂取はいくつかの副作用を引き起こします。ホ・ジョンヨン栄養室長は「カフェインは体の交感神経を亢進させて不安・不眠症状を誘発する危険がある」とし「カフェインは利尿作用も促進して体内の水分が不足することがある」と話した。

 

簡易不良な人が小麦茶を水の代わりに飲む場合もある。しかし、肝値が高い人や既に肝臓疾患がある人は、むしろ避けなければならない。小屋の中のアンフェロプシン、ホベニチンスなどの成分が高濃縮された茶を飲むと肝機能に問題が生じることがある。実際、ソウル牙山病院研究チームが15年間、急性毒性肝炎関連の急性肝不全で肝移植手術を受けた患者を分析した結果、小型の木が主な原因の一つとして確認された。健康のために小麦の果汁をつかんで食べる人も多いが、やはり簡易でない人には負担になることがあり、注意しなければならない。

 

他にもトウモロコシのひげ茶、欠命子茶なども水の代わりに長期間飲むと副作用が現れることがあり、気をつけなければならない。ホ・ジョンヨン室長は「摂取量に絶対的な基準はないが、穀物茶を除いた他の茶は1日に1、2杯程度だけ飲むのが良い」と話した。

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昔からおばあちゃん

根茶はみんな薬だと言われましたが、

 

穀物茶は健康に良いです。

小豆が悪い方は少し控えてください。

 

緑茶。紅茶いいと言うけど、カフェインあるから、

たくさん飲むといいじゃないですか