人们开始注意到有人用大麦茶代替水……这健康吗？

在家，人们经常会用大麦茶泡水，当作饮用水饮用。很多人也会像喝水一样喝其他各种茶。但是，喝茶而不是喝水真的对健康有益吗？

 

◇推荐用谷物茶代替水……肾脏有问题的人应避免饮用。

 

综上所述，包括大麦茶在内的一些茶饮，可以直接用水冲泡饮用，不会造成太大问题。加川大学吉尔医院营养科主任许正妍（音译）表示：“大麦茶、糙米茶等谷物茶饮并无特殊副作用，因此用它们代替水饮用并无不妥。” 大麦茶等谷物茶富含膳食纤维，有助于减肥和预防糖尿病，同时也能有效改善肠道健康。此外，它们还富含钠、钾等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。

然而，肾功能受损者应避免饮用谷物茶。这是因为谷物茶中的钾会干扰钾的正常排泄，从而导致心脏病发作、肌肉麻痹和心律失常等问题。“谷物茶富含钾，钾是一种水溶性矿物质，但肾功能受损、无法正常排泄钙质的人不应饮用，”营养科主任许正妍（音译）表示，“事实上，我们通常建议慢性肾病患者饮用白开水而不是茶。”

 

◇避免饮用含咖啡因的茶，即使是肉桂茶也有毒。

 

含有咖啡因的茶，例如绿茶和红茶，不适合代替水饮用。据韩国食品药品安全部统计，每100毫升饮料中绿茶的咖啡因含量为25-50毫克，红茶为20-60毫克，乌龙茶为20-60毫克。即使只喝几杯，也很容易超过每日推荐摄入量400毫克。过量摄入咖啡因会导致各种副作用。营养学主任许正妍（音译）表示：“咖啡因会刺激人体的交感神经系统，从而导致焦虑和失眠。咖啡因还会促进利尿，从而导致脱水。”

 

一些肝功能不佳的人可能会用核桃茶代替水。然而，肝功能指标异常或已有肝病的人应该避免饮用核桃茶。核桃茶中含有高浓度的核桃提取物，例如安培洛辛和霍文宁，饮用后可能导致肝脏问题。事实上，首尔峨山医疗中心的一个研究团队分析了15年间因急性中毒性肝炎相关急性肝衰竭而接受肝移植的患者，发现核桃是主要致病因素之一。许多人出于保健目的饮用核桃汁，但建议谨慎饮用，因为这可能会加重肝功能不佳者的负担。

 

此外，不建议饮用玉米须茶或桂皮茶，因为如果长期饮用而非饮用白开水，可能会产生副作用。许正妍主任表示：“虽然没有绝对的饮用量指南，但除了谷物茶之外，最好将所有茶的饮用量限制在每天一到两杯以内。”

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我的祖母一直

他们说所有根茎类草药茶都具有药用价值。

 

谷物茶有益健康。

肾功能不佳者不宜服用。

 

据说绿茶和红茶都很好，但它们都含有咖啡因。

饮酒过量不好。