10/1（星期二）👍醫生選出的最佳早餐TOP5！

1️⃣無添加的豆奶原液🥛

我以99%的原液飲用兩瓶各150毫升。

足夠防止早晨肌肉流失的量

是蛋白質。

 

2️⃣ 無糖希臘酸奶🫙

營養素濃縮的食物，補充大量的益生菌和優質蛋白質。

 

3️⃣溫水🍵

我們的身體在早晨最需要它。

補充夜間流失的水分，排出廢物，並使黏稠的血液變得清澈。

 

4️⃣真正的雞蛋 2個🥚

作為高蛋白的完整食品，能增強免疫力和肌肉，早上食用還具有減少壓力的效果，尤其是蒸煮食用時可以將營養損失降到最低。

 

5️⃣藍莓🫐

抗氧化效果卓越的藍莓，即使是腸胃敏感的人也能輕鬆食用，空腹時食用效果最佳。

 

來源：@가벼오늘