10/1(mar)👍I migliori 5 colazioni scelte dal medico!

1️⃣ Siero di soia senza additivi🥛

Mangio due bicchieri da 150 ml di soluzione al 99%.

Quantità sufficiente a prevenire la perdita muscolare durante la mattina

È una proteina.

 

2️⃣ Yogurt greco senza zucchero🫙

Gli alimenti ricchi di nutrienti forniscono un'ampia quantità di probiotici e proteine di alta qualità.

 

Acqua tiepida 🍵

Il nostro corpo ha più bisogno di mattina.

Ripristina i liquidi persi durante la notte, elimina le scorie e purifica il sangue appiccicoso.

 

2 uova sode vere

Come alimento completo ad alto contenuto proteico, rafforza il sistema immunitario e i muscoli, e consumarlo a colazione aiuta a ridurre lo stress; in particolare, mangiarlo al vapore permette di minimizzare la perdita di nutrienti.

 

5️⃣Mirtilli Blu🫐

I mirtilli con elevate proprietà antiossidanti sono adatti anche a chi ha l'intestino sensibile e devono essere consumati a stomaco vuoto per essere più efficaci.

 

Fonte: @가벼오늘