10/1(Selasa)👍 5 Sarapan Terbaik Pilihan Dokter!

1️⃣ Susu kedelai murni tanpa bahan tambahan🥛

Saya minum dua botol masing-masing 150ml dengan konsentrasi 99% murni.

Jumlah yang cukup untuk mencegah kehilangan otot selama pagi hari

Ini adalah protein.

 

2️⃣ Yogurt Yunani Tanpa Gula🫙

Makanan yang kaya nutrisi ini membantu mengisi kekurangan probiotik dalam jumlah besar dan protein berkualitas tinggi.

 

3️⃣Air hangat🍵

Tubuh kita paling membutuhkan ini di pagi hari.

Mengisi kembali cairan yang hilang selama malam, mengeluarkan limbah, dan membersihkan darah yang kental.

 

4️⃣ telur rebus asli 2 buah🥚

Makanan lengkap tinggi protein yang terkenal dapat meningkatkan kekebalan dan otot, serta memiliki efek mengurangi stres jika dikonsumsi di pagi hari, terutama jika dikukus untuk meminimalkan kehilangan nutrisi.

 

5️⃣ Blueberry🫐

Blueberry yang memiliki manfaat antioksidan yang sangat baik dapat dikonsumsi tanpa beban oleh mereka yang memiliki usus sensitif, dan sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong agar hasilnya maksimal.

 

Sumber: @GyeoNeulOneul