10月1日（星期二）👍医生推荐的最佳早餐TOP5！

1️⃣无添加剂的豆奶原液🥛

我喝两瓶150毫升的原液，浓度为99%。

足够防止早晨肌肉流失的量

这是蛋白质。

 

2️⃣ 无糖希腊酸奶🫙

营养素浓缩的食物，补充大量的益生菌和优质蛋白质。

 

3️⃣温水🍵

我们的身体在早晨最需要它。

补充夜间流失的水分，排出废物，清除粘稠的血液。

 

4个真正的鸡蛋 2个🥚

作为高蛋白的完整食品，能够增强免疫力和肌肉，早上食用还有减压的效果，特别是蒸着吃可以最大程度地减少营养流失。

 

5️⃣蓝莓🫐

抗氧化功效卓越的蓝莓，即使是肠胃敏感的人也可以无负担地食用，空腹食用效果更佳。

 

来源：@가벼오늘