¡Top 5 de los mejores desayunos elegidos por los médicos para el martes 1 de octubre!

1️⃣ Leche de soja sin aditivos 🥛

Tomo dos vasos de 150 ml con un 99% de concentración.

Cantidad suficiente para prevenir la pérdida muscular durante la mañana

Es proteína.

 

2️⃣ Yogur griego sin azúcar🫙

Proporciona una gran cantidad de probióticos y proteínas de alta calidad mediante alimentos concentrados en nutrientes.

 

Agua tibia🍵

Nuestro cuerpo necesita más en la mañana.

Reponen la humedad perdida durante la noche, eliminan los desechos y aclaran la sangre espesa.

 

2 huevos de verdad 4️⃣

Un alimento completo y alto en proteínas que fortalece la inmunidad y los músculos, y que al consumirlo en la mañana ayuda a reducir el estrés; especialmente, al cocinarlo al vapor, se puede minimizar la pérdida de nutrientes.

 

5️⃣Arándanos🫐

Los arándanos, que tienen excelentes propiedades antioxidantes, son adecuados incluso para personas con intestinos sensibles y deben consumirse en ayunas para obtener mejores resultados.

 

Fuente: @가벼오늘