Ngày 1 tháng 10 (Thứ Ba) 👍 Top 5 bữa sáng được bác sĩ chọn lựa hàng đầu!

1️⃣ Dung dịch đậu nành nguyên chất không chứa phụ gia🥛

Bạn uống hai ly 150ml với 99% dung dịch nguyên chất.

Lượng đủ để ngăn chặn mất cơ trong buổi sáng

Là protein.

 

2️⃣ Sữa chua Hy Lạp không đường🫙

Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ sung lượng lớn vi khuẩn axit lactic và protein chất lượng cao.

 

3️⃣ Nước ấm vừa phải 🍵

Cơ thể chúng ta cần nhất vào buổi sáng.

Nạp lại lượng nước bị mất trong đêm, loại bỏ chất cặn bã và làm sạch máu dính nhớp.

 

2 quả trứng thật 4️⃣🥚

Các loại thực phẩm hoàn chỉnh giàu protein tiêu biểu giúp tăng cường hệ miễn dịch và cơ bắp, ăn vào buổi sáng có tác dụng giảm căng thẳng, đặc biệt là khi hấp để giảm thiểu mất chất dinh dưỡng.

 

5️⃣ Việt quất🫐

Quả việt quất có khả năng chống oxy hóa vượt trội, phù hợp để những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm cũng có thể thưởng thức mà không lo lắng, và nên ăn khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Nguồn:@gyeooneulh 오늘