Top 5 des petits-déjeuners préférés des médecins le mardi 1er octobre!

1️⃣Lait de soja pur sans additifs🥛

Je prends deux bouteilles de 150 ml avec une concentration de 99 %.

Une quantité suffisante pour prévenir la perte musculaire pendant la matinée

C'est une protéine.

 

2️⃣ Yaourt grec sans sucre🫙

Les aliments riches en nutriments fournissent une grande quantité de probiotiques et de protéines de haute qualité.

 

Eau tiède 🍵

Notre corps en a le plus besoin le matin.

Il aide à reconstituer l'hydratation perdue pendant la nuit, à éliminer les déchets et à clarifier le sang visqueux.

 

2 œufs durs véritables

En tant qu'aliment complet riche en protéines, il renforce l'immunité et les muscles, et le matin, il réduit le stress. En particulier, le manger cuit à la vapeur permet de minimiser la perte de nutriments.

 

5️⃣Myrtille🫐

Les myrtilles, riches en propriétés antioxydantes, peuvent être consommées sans souci par les personnes ayant un intestin sensible, et il est préférable de les manger à jeun pour en maximiser les bienfaits.

 

Source : @가벼오늘