3道適合消化不良和腸胃虛弱者的配菜

三款健康配菜高麗菜配菜、炒平菇和紫蘇籽、胡蘿蔔和松子沙拉沒看見。

高麗菜有助於消化和增強免疫力，它含有保護胃黏膜的成分，並且富含維生素C。簡單調味後，它就是一道令人感到舒適的配菜。平菇口感彈牙，富含β-葡聚醣，是增強免疫力的理想選擇。用紫蘇籽翻炒，可以增添堅果風味和omega-3脂肪酸。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，有益於眼睛健康和抗氧化；而鬆子中的不飽和脂肪酸和維生素E則有助於滋養肌膚，增強活力。這三道配菜做法簡單，營養均衡，即使在忙碌的生活中，也是保持健康的理想選擇。