3道适合消化不良和肠胃虚弱者的配菜

三种健康配菜卷心菜配菜、炒平菇和紫苏籽、胡萝卜和松子沙拉没看见。

卷心菜有助于消化和增强免疫力，它含有保护胃黏膜的成分，并且富含维生素C。简单调味后，它就是一道令人感到舒适的配菜。平菇口感弹牙，富含β-葡聚糖，是增强免疫力的理想选择。用紫苏籽翻炒，可以增添坚果风味和omega-3脂肪酸。胡萝卜富含β-胡萝卜素，有益于眼睛健康和抗氧化；而松子中的不饱和脂肪酸和维生素E则有助于滋养肌肤，增强活力。这三道配菜做法简单，营养均衡，即使在忙碌的生活中，也是保持健康的理想选择。