3 món ăn kèm dành cho người khó tiêu và dạ dày yếu

3 loại món ăn kèm tốt cho sức khỏe Món ăn kèm gồm bắp cải, nấm sò xào hạt tía tô, salad cà rốt và hạt thông. Không thấy.

Cải bắp giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, chứa các thành phần bảo vệ niêm mạc dạ dày và giàu vitamin C. Được nêm nếm nhẹ nhàng, nó trở thành một món ăn kèm dễ chịu. Nấm sò, với kết cấu dai và hàm lượng beta-glucan cao, rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Xào nấm sò với hạt tía tô sẽ tạo thêm hương vị thơm ngon và axit béo omega-3. Cà rốt giàu beta-carotene, có hiệu quả cho sức khỏe mắt và chất chống oxy hóa, trong khi các axit béo không bão hòa và vitamin E trong hạt thông giúp hỗ trợ làn da và sức sống. Ba món ăn kèm này rất dễ chế biến nhưng lại cân bằng dinh dưỡng, khiến chúng trở thành lựa chọn hoàn hảo để duy trì sức khỏe ngay cả trong những lúc bận rộn.