건강 반찬 3종은 양배추나물, 느타리버섯들깨볶음, 당근잣무침입니다.
양배추는 위 점막을 보호하는 성분과 풍부한 비타민 C로 소화와 면역력에 도움을 주며, 담백하게 무쳐내면 속 편한 반찬이 됩니다. 느타리버섯은 쫄깃한 식감과 함께 베타글루칸이 풍부해 면역력 강화에 좋고, 들깨와 함께 볶으면 고소한 맛과 오메가-3 지방산까지 챙길 수 있습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부해 눈 건강과 항산화에 효과적이며, 잣의 불포화지방산과 비타민 E가 더해져 피부와 활력에 도움을 줍니다. 세 가지 반찬은 조리법이 간단하면서도 영양 균형이 뛰어나 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙길 수 있는 최고의 선택이죠,,,.
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